- Что значит жить полной жизнью?
Жить полной жизнью — это не просто существовать, а ощущать внутреннюю наполненность, находить радость в каждом дне и чувствовать смысл в своих поступках. Это состояние, когда человек:
чувствует себя нужным и важным — для себя, близких, общества;
имеет цели и мечты — даже небольшие, но вдохновляющие;
испытывает эмоции — не только радость, но и грусть, удивление, интерес, любовь;
развивается — учится новому, пробует себя в разных сферах;
строит отношения — дружит, любит, поддерживает других;
умеет заботиться о себе — физически и эмоционально.
Когда человек теряет ощущение смысла, ему кажется, что жизнь пуста и бесцельна. В такие моменты особенно важно:
- искать поддержку у близких или специалистов;
- вспоминать о своих мечтах и маленьких радостях;
- не бояться просить о помощи.
Жить полной жизнью — значит находить смысл даже в мелочах, ценить каждый день и помнить: ты важен для этого мира.
Если тебе сейчас тяжело — не оставайся один. Поговори с кем-то, кому доверяешь, или обратись к психологу. Ты не одинок, и помощь всегда рядом.
- «Мой выбор жить с позитивом»
«Я никогда не падаю духом, потому что каждая неудачная попытка является для меня ещё одним шагом вперёд».Т. Эдисон
Позитивное мышление– это способность даже в любом неблагоприятном событии увидеть новые возможности и определённые выгоды. То, как ты справляешься с неудачами и будет формировать твою жизнь в гораздо большей степени, чем какие-либо другие твои поступки.
Принимай решения! Недостаточно мечты или постановки целей, нужны действия, упорный труд для их достижения. Только в этом случае появятся реальные результаты, подтверждающие, что ты двигаешься в правильном направлении. Выбирай и придерживайся таких убеждений, которые будут поддерживать тебя, давать надежду и энергию!
ПРАВИЛА, СПОСОБНЫЕ ИЗМЕНИТЬ ТВОЮ ЖИЗНЬ:1. Откажись от привычки цепляться за негативные мысли, вопросы, слова.2. Если поймаешь себя на том, что сосредотачиваешься на негативном, задавай себе вопросы, которые выведут тебя из негативного состояния3. Просыпаясь по утрам, задавай себе вопросы-стимуляторы настроения:- С чем в данный момент у меня связаны наиболее счастливые моменты в жизни?- Что делает меня счастливым?- Что в жизни волнует меня сейчас?- Чем в своей жизни я горжусь в данный момент?- Что в жизни радует меня сейчас больше всего?- Кого я люблю? Кто меня любит?4. Полностью фокусируйте своё внимание на решениях, а не на проблемах.5 Если возникает негативная мысль, вопрос или чувство – не занимайся самобичеванием, замени их на что-нибудь позитивное.
Позитивные желания имеют обыкновение сбываться!!!Способы активации внутренних ресурсов Подумать о чем – ни будь хорошем и приятном. Выспаться. Принять душ или ванну, сходить в баню, выпить стакан чистой питьевой воды. Слушать музыку по настроению. Больше двигаться: танцевать, делать зарядку, бегать или ходить пешком. Сделать рисунок на свободную тему (что хочется, стараясь не думать о том, что рисуешь).Прогуляться на свежем воздухе.Поговорить с интересными людьми.Сделать уборку в доме, поработать в саду и т. д.Сходить в парикмахерскую или походить по магазинам.Позволить себе право на ошибку.Ввести в жизнь какие–нибудь приятные ритуалы (вечернее чаепитие, красивая сервировка, прием ванны и т. д.)Посмотреть свои фотографии.Обратиться к символу (молитва, любимая вещь, хобби).Сменить обстановку.Сменить вид деятельности.Посидеть в тишине с закрытыми глазами.Постоять на голове.Взглянуть на ситуацию со стороны.Спеть.Посмотреть на небо, огонь или проточную воду.Относиться к происходящему с юмором.Хорошо выглядеть.Разобрать свой гардероб.Обратиться к внутреннему образу спокойствия.Совершить приятный ритуал. Например, выпить чаю или кофе в приятной обстановке, почитать любимую книгу, разобрать свои любимые вещи и т.д. Встретиться с друзьями.
Педагог-психолог Лазарь М.В.
- Семь советов, как сделать жизнь увлекательнее
1. Чтобы сделать, необходимо верить.
«Может тот, кто считает, что может.
А не может тот, кто считает, что не может.
Это непреложный, неоспоримый закон».
2. Раздвиньте свои границы.
«Я всегда делаю то, чего я не умею, чтобы этому научиться».
3. Не ждите вдохновения или подходящего момента.
«Вдохновение существует, но оно должно приходить во время работы».
4. Действуйте.
«Откладывайте на завтра лишь то, что вы не хотите завершить до самой смерти».
«Действие - основной ключ к успеху».
5. Задавайте правильные вопросы.
«Другие увидели то, что было, и спросили, почему.
Я увидел то, что могло бы быть, и спросил, почему бы нет».
6. Не судите, и увидите скрытую красоту.
«Если бы только можно было избавиться от мозга и пользоваться лишь глазами».
7. Еще не слишком поздно.
«У юности нет возраста».
Профилактика суицидального поведения и кризисных состояний несовершеннолетних
Видеоролики «Сильная личность», «Шутка или реальность», «Сильная личность – сильная Беларусь» (рекламодатель – Министерство образования Республики Беларусь), направленные на профилактику насилия и суицида среди несовершеннолетних.
«Сильная личность – сильная Беларусь»
Перечень учреждений и организаций, оказывающих психологическую, психотерапевтическую, психиатрическую помощь несовершеннолетним и их законным представителям, а также иным гражданам, пострадавшим в результате экстремальной ситуации, оказавшимся в кризисной ситуации в Гродненской области (подробнее)
- Памятка по конструктивному взаимодействию
Сохраняй спокойствие, когда сердишься.
Владей собой, имей выдержку и хладнокровие.
Имей терпение выслушать собеседника.
Спокойно объясни свою точку зрения.
Подумай, из-за чего возник спор.
Как повысить стрессоустойчивость? Советы психолога
 |